當(dāng)天丈夫看自己無聊，就帶自己去爬觀音山，中途累了就歇一歇，爬了不到4小時登頂，感覺良好。婆婆得知后嚇了一跳，打電話沒打通，就發(fā)了很多語音“轟炸”丈夫，最長的有60秒。婆婆很可愛，平時也特別關(guān)心自己。建議廣大孕婦們?nèi)绻脒\(yùn)動，一定要量力而行。（來源白鹿視頻）
相關(guān)新聞
孕9月，你就連睡覺也會覺得辛苦，笨重的身體讓你疲憊不堪，但只要一想到腹中可愛的寶寶，你便會渾身充滿力量。
到本月末，胎寶寶的體重大約已有2500克，身長約為45厘米，胎寶寶的生存空間越來越局促了。有時候胎寶寶一伸懶腰，會把你的肚皮撐起呢~
胎寶寶的變化
★第33周
發(fā)育漸漸成熟：由于皮下脂肪的持續(xù)增加，本周的胎寶寶皮膚變得飽滿了，皺紋減少了，身體非常圓潤。呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)成熟，生殖器官也已成熟。
★第34周
胎頭入盆：此時胎寶寶已將身體轉(zhuǎn)為頭朝下的姿勢，頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆，做好了分娩的準(zhǔn)備。胎寶寶身體其他部分的骨骼已經(jīng)變得很結(jié)實(shí)，皮膚已經(jīng)不再有褶皺。
★第35周
生存能力增強(qiáng)：胎寶寶如果在此時出生一般都能夠存活。此時胎寶寶肺部發(fā)育已經(jīng)基本完成，腎臟、肝臟已經(jīng)工作了一段時間，但中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟。
★第36周
能呼吸和吮吸了：胎寶寶現(xiàn)在腎臟已經(jīng)發(fā)育完全了，肝臟也能夠處理一些代謝廢物。胎寶寶此時的肺臟和胃腸功能很發(fā)達(dá)，已經(jīng)完全具備呼吸、啼哭、吮吸和吞咽的能力。胎寶寶骨骼已經(jīng)很硬了，但頭骨還保留著很好的“變形”能力。
準(zhǔn)媽媽的變化
準(zhǔn)媽媽的子宮壁和腹壁已經(jīng)變得很薄了，因此會有更多的光亮透射進(jìn)入子宮，這會幫助胎寶寶逐步建立起自己每天的活動規(guī)律。
準(zhǔn)媽媽的感覺：體重增加的確讓準(zhǔn)媽媽害怕。這時要適當(dāng)避免總能量的攝入超標(biāo)，以防胎寶寶太胖不容易出來。胎寶寶逐漸下降入盆，準(zhǔn)媽媽會感覺肚子墜墜的，行動變得很艱難。
激素促使身體變化：由于抬頭下降，準(zhǔn)媽媽全身的關(guān)節(jié)和韌帶逐漸松弛，感覺麻木，并有一種牽拉式的疼痛，行動變得更為艱難。受激素的影響，準(zhǔn)媽媽會肚皮發(fā)癢，陰道分泌物增加，需要警惕婦科炎癥。
本月產(chǎn)檢
本月要進(jìn)行2次孕期檢查，準(zhǔn)媽媽要實(shí)現(xiàn)預(yù)備好時間。本月，醫(yī)生會再給你做一次B超檢查。這次的B超檢查的主要目的是檢測胎兒發(fā)育情況，羊水量、胎盤位置、胎位及胎兒臍帶繞頸情況等。
臍帶繞頸1圈很常見
每4~5個胎寶寶中就有1個生下來發(fā)現(xiàn)是臍帶繞頸的。一般臍帶繞頸1~2圈較為常見。臍帶繞頸3圈以上或纏繞胎兒軀干、肢體的則比較少見。臍帶繞頸松弛，不影響臍帶血循環(huán)，不會危及胎寶寶。如果臍帶繞頸過緊，則可能引起胎寶寶缺氧，危及胎寶寶的安全。網(wǎng)上有些傳聞?wù)f可以通過鍛煉來糾正臍帶繞頸，準(zhǔn)媽媽不要聽信，以免傷害到胎寶寶。
臍帶繞頸要堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動
準(zhǔn)媽媽在檢查中一旦得知胎寶寶臍帶繞頸都會很緊張，不知道怎么辦。其實(shí)不要過于擔(dān)心，臍帶繞頸是檢查中經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽要放寬心，回家以后首先要學(xué)會數(shù)胎動。保持睡眠左側(cè)臥位。在家中可以每天使用家用胎心儀2次，定期檢查胎寶寶情況，發(fā)現(xiàn)問題及時就診。
羊水過多或過少怎么辦
羊水過多的情況下，胎寶寶若無畸形，癥狀不嚴(yán)重可繼續(xù)妊娠，只要注意休息，低鹽飲食即可。癥狀嚴(yán)重時，可在B超引導(dǎo)下做羊膜穿刺，緩慢放出部分羊水以緩解癥狀。
若羊水過少，要按照醫(yī)生的要求進(jìn)行B超檢查和胎心監(jiān)護(hù)。每天數(shù)胎動的次數(shù)，如果胎動突然減少，要立即去醫(yī)院就診。
能不能順產(chǎn)，骨盆是決定因素
在孕晚期，醫(yī)生會對準(zhǔn)媽媽進(jìn)行骨盆測量，主要測量準(zhǔn)媽媽骨盆入口和出口的大小，如果入口過小，胎寶寶的頭部無法正常入盆。如果出口過小，胎頭無法順利娩出。
如何進(jìn)行骨盆測量
醫(yī)院通常首先進(jìn)行骨盆外測量，如果骨盆外測量各徑線或某徑線結(jié)果異常，根據(jù)胎寶寶大小、胎位、產(chǎn)力選擇分娩方式。多數(shù)醫(yī)院在孕28~34周之間測量骨盆，也有的醫(yī)院在孕37~38周時，還要做一次鑒定，以判斷胎寶寶是否能經(jīng)陰道分娩。
營養(yǎng)與飲食
及時調(diào)整飲食習(xí)慣
多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、小白菜，全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包等。攝取足夠的水分，多吃含水分多的蔬菜、水果，以緩解便秘帶來的不適。
不宜大量飲水
由于準(zhǔn)媽媽胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進(jìn)食，同時，還要繼續(xù)控制鹽的攝入量，以減輕水腫。
不要忽視銅的攝入量
準(zhǔn)媽媽在孕期如果攝入足夠的銅，有利于降低分娩時遇到的危險，含銅量高的食物有動物肝臟、豆類、海鮮、綠色蔬菜、水果等。如果準(zhǔn)媽媽不偏食，多吃上述食物是不會發(fā)生銅缺乏癥的。
生活保健
一邊遛彎一邊摸肚子不可取
撫摸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流，適當(dāng)?shù)膿崦⑤p拍，能加強(qiáng)母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，但是常常會看到準(zhǔn)媽媽兩手撐著腰往后挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，其實(shí)這些都是不正確的行為習(xí)慣。
家務(wù)活交給準(zhǔn)爸爸
懷孕晚期，準(zhǔn)媽媽在做家務(wù)時要盡量避免壓迫腹部，也要避免手部長時間浸泡在冷水中，更不要使用刺激性強(qiáng)的洗滌劑，如果準(zhǔn)爸爸能包攬家務(wù)，那是再好不過了。
隨時做好入院的準(zhǔn)備
孕9月，準(zhǔn)媽媽就要隨時做好入院生產(chǎn)的準(zhǔn)備了。不要緊張，按照下面的步驟做，多給自己一點(diǎn)信心就可以了。
每天洗澡：盡可能每天洗澡，清潔身體。
吃好睡好：充分?jǐn)z取營養(yǎng)，充分休息，以積蓄體力。
嚴(yán)禁性生活：性生活可能會造成胎膜早破和早產(chǎn)的。
再確認(rèn)一下住院的準(zhǔn)備的落實(shí)情況：物品、車輛的安排，與丈夫和家里人的聯(lián)系方式，不在家期間的事情安排等。
此時的胎寶寶也很渴望見到外面廣闊的世界，你是不是也很期待見到他的那一天呢？不要著急，還有一個多月就能見面啦。
