26歲的浙江姑娘小戴（化名）是一名室內(nèi)設(shè)計(jì)師，兩個(gè)月前開(kāi)始出現(xiàn)腰部不適：只要久坐后，腰部就酸痛難忍，彎腰系鞋帶都費(fèi)勁。醫(yī)生接診后，發(fā)現(xiàn)小戴體型偏胖，未婚未育臀部卻松松垮垮，像“媽媽臀”一樣，詢問(wèn)后得知小戴每天上班時(shí)長(zhǎng)超10小時(shí)，還常要加班。醫(yī)生告訴小戴，她可能得了“死臀綜合征”。
你有長(zhǎng)期坐著不起來(lái)活動(dòng)的習(xí)慣嗎？專家提醒，久坐不僅和肥胖癥、高血壓等問(wèn)題有關(guān)，還會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。以2個(gè)小時(shí)的靜坐為標(biāo)準(zhǔn)，每增加1.5個(gè)小時(shí)，心腦血管疾病以及其帶來(lái)的死亡率增加44%。那么，坐多久需要站起來(lái)活動(dòng)下？單次靜坐超過(guò)30分鐘以上，人體內(nèi)的代謝會(huì)就會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)異常了。
