圖源：卡樂(lè)圖片 寧穎 攝
飲食：三伏烙餅攤雞蛋 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充開(kāi)始啟動(dòng)
進(jìn)入末伏，難熬的伏天進(jìn)入尾聲，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，這個(gè)時(shí)節(jié)再大汗淋漓地吃“熱湯面”就容易著涼了，而此時(shí)那些“歇伏”的母雞們“休整”了二三十天也開(kāi)始“工作”了，正好能 為人們提供一些積蓄營(yíng)養(yǎng)的“硬貨”。因此，對(duì)于過(guò)去的百姓來(lái)說(shuō)，夏日里能吃到烙餅攤雞蛋可謂美味享受，同時(shí)也帶有歡送伏天離去的意思。簡(jiǎn)單方便的烙餅成為受歡迎的食物。在餃子、面條、烙餅這三種面食當(dāng)中，以烙餅的烹調(diào)方式最好。因?yàn)槔语灢恍枰�，也不需要過(guò)水，各種可溶性維生素和礦物質(zhì)的損失最小。
莫貪寒涼物 免損脾胃陽(yáng)
末伏時(shí)白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進(jìn)入末伏時(shí)，切忌猛吹空調(diào)，過(guò)量吃冷飲，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。
此外，適量戶外運(yùn)動(dòng)可振奮陽(yáng)氣，促脾氣運(yùn)化，改善胃口。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以微汗為宜，切不可大汗淋漓。
建議：飲品最好喝溫白開(kāi)。如果平時(shí)經(jīng)常胃脹、胃痛，更要少吃寒涼的水果或涼菜。
熱茶、熱咖啡等熱飲有利于排汗，可以達(dá)到散熱的效果。
末伏養(yǎng)生很重要 補(bǔ)水養(yǎng)肺莫貪涼
由于之前的頭伏和中伏對(duì)人體的消耗很大，因此末伏要特別注意養(yǎng)生。末伏既有炎夏的濕熱，又帶有秋天的溫燥，此時(shí)補(bǔ)充水分更為重要。由于秋燥易傷肺，所以除了喝水外，還建議喝些滋陰養(yǎng)潤(rùn)的湯水，防燥又養(yǎng)肺。
末伏期間，有些地方依然高溫悶熱，還需要開(kāi)啟空調(diào)。但此時(shí)吹空調(diào)一定要有節(jié)制，不可貪涼，切忌猛吹空調(diào)、過(guò)度吃冷飲，也不宜把空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，以免傷及身體陽(yáng)氣。在北方部分地區(qū)，雖然白天還比較炎熱，但早晚會(huì)明顯變涼，晝夜溫差加大，應(yīng)及時(shí)根據(jù)氣溫變化增減衣物，以免著涼感冒。
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